SIETE PAUTAS EMOCIONALES ( 1ª Parte )

Además de llevar una Dieta determinada para que no te haga daño, hay que trabajar también la parte emocional. Todo es importante, todo influye. Como comento en mi blog, la ar desencadena por un conjunto de factores: el estrés orgánico (dieta), el estrés emocional y el físico. En este articulo, abordaremos el estrés emocional y cómo es su manejo.

Tenemos la capacidad, aunque no lo creamos porque eso es lo que se nos ha dicho, de transformar nuestra biología mediante lo que pensamos y sentimos.

Nuestras células están constantemente observando nuestros pensamientos y siendo modificadas por ellos ( física cuántica ). Un ataque de depresión puede arrasar nuestro sistema inmunológico; serenarse, al contrario, puede fortificarlo tremendamente.

La alegría y la actividad armoniosa nos mantienen saludables y prolongan la vida. El recuerdo de una situación negativa o triste, el rencor, resentimientos,  libera las mismas hormonas y sustancias biológicas destructivas que el estrés.

Sus células están constantemente procesando todas sus experiencias y metabolizándolas de acuerdo con sus puntos de vista personales.

La producción de neurotransmisores a partir del cerebro se altera, el nivel de hormonas varía, el ciclo del sueño es interrumpido, los receptores neuropeptidos en la superficie externa de las células de la piel se modifican, las plaquetas sanguíneas se tornan más viscosas y más propensas a formar grumos y hasta sus lágrimas contienen trazos químicos diferentes al de las lágrimas de alegría.

Todo este perfil bioquímico será drásticamente modificado cuando la persona se sienta tranquila. Estos hechos confirman la gran necesidad de usar nuestra consciencia para crear los cuerpos que realmente necesitamos. Observa tus pensamientos y lo que sientes y te sorprenderás en ver los cambios que se producen en ti ...

 

SIETE PAUTAS EMOCIONALES PARA SUPERAR LA AR

1. "Céntrate en el Presente" ... no recuerdes el pasado, y no pienses en el futuro. Todo éllo, trae preocupaciones, miedos, ansiedad, estrés. Vive el momento, observa todo lo que hay a tu alrededor y te sorprenderás de todo lo que puedes sentir.

2. "Es el Aquí y el Ahora" ... Tus sentidos se ampliarán y se intensificarán. Te darás cuenta de repente de que tu mente "está en paz"!, aprende a mirar de nuevo.

3. "No tengas prejuicios, no prejuzgues" ... Muchas veces interpretamos lo que nos dice una persona de determinada forma, e igual nos falta información del por qué actúa así c motivos. Intentar percibir la realidad q nos rodea lo más objetivamente posible para q no nos influyan experiencias pasadas y/ó esquemas inculcados quizá erróneamente y q nos desvirtúa lo que pensamos ...

4. "Vacía tu Mente" ... plantéate que nuevas alternativas son posibles y no lo que te han dicho de que "NO SE PUEDE". Es lo que les han enseñado a ellos, y quizá una realidad subjetiva. Destierra patrones y esquemas q te limitan, valores y principios que te debilitan " no lo vas a conseguir". 

5. "No Pienses" ... Pón freno a ese diálogo interno incesante y machacante que tanto nos atormenta en muchas ocasiones. Piensa únicamente en aquéllo que estás viviendo justo en ese mismo momento, y céntrate en lo que sientes.

6. "Exprésate" ... Dí lo que sientes, no te lo guardes para después. Y peor aún, se vaya acumulando. Siempre de manera asertiva, ésto es importante, pues ni de manera agresiva ni excesivamente pasiva. Firme y con respeto. Céntrate en ti mismo en el momento presente q estás viviendo, y sé consciente de lo que estás pensando y de cómo te sientes.

7. "Sé Coherente" ... Es muy importante, contigo mismo. Con lo que piensas, con lo que sientes y con lo que haces. No digas una cosa y hagas otra, no pienses una cosa y expreses otra, etc ...

Estas Pautas Emocionales, si se aplican con contundencia  y se toma conciencia te sorprenderán del cambio que vas a dar y de la paz, serenidad, tranquilidad y equilibrio con el que te encuentras. Todo lo demás, "viene rodado" ...

 

"La transformación de nuestro ser, nace y crece, convirtiéndonos en una nueva persona. Está en nosotras decidir como canalizar estos cambios tan dramáticos y repentinos. Imagino que te preguntaras “¿cómo lo hago?” Pues te digo que si tú te ...lo permites, ahí donde y como estás es donde comienza tu viaje hacia una nueva dirección. En estos momentos de angustia, dudas, sentimientos encontrados y emociones como el miedo, la vergüenza y el resentimiento están mas que presentes tomate un segundo y medita en esto …  "

 

 

Nota: desde mi pagina de ayuda de Facebook, "Gana la Batalla ...", los q están unidos ya lo saben p para el resto recién tuve un bebé y por ello no renové el blog últimamente. Espero ponerme al día a partir de ahora y continuar mi difusión, gracias ...

 

 

 

 

 EL POR QUÉ DEL ORIGEN DE LA AR PROVIENE DE LA ALIMENTACION: NUEVA CONCEPCION CIENTIFICA ( 3ª Parte)

 

 

 

La importancia del S. Inmune en el intestino es fundamental, es por éllo que la nutrición y más una Dieta Antiinflamatoria es necesaria en la Ar. Y no sólo por mi propia experiencia personal, que lo he podido comprobar por mí misma, sino que ya algunos investigadores científicos empiezan a plantearse la Ar y otras patologías crónicas y/ó degenerativas desde la base, desde el origen ... el intestino ... y por qué? ... 

Los intestinos de todos los mamíferos están poblados por miles de distintos tipos de bacterias, muchas de las cuales son esenciales para desarrollar un sistema inmunitario normal. Sin embargo, los investigadores explicaron que algunas de esas bacterias también parecen tener que ver con el desarrollo de enfermedades autoinmunes. "Se trata de un área de investigación importante y relativamente nueva", explicó Diane Mathis, investigadora líder y profesora de patología de la Facultad de medicina de la Harvard.

En experimentos preliminares con ratones, los científicos han hallado que las bacterias intestinales podrían desencadenar una respuesta inmunitaria que puede causar artritis reumatoide potenciadas por agentes externos bien sea a través de desequilibrios bioquímicos, biológicos, moleculares ...

Aunque estos experimentos con ratones aún son preliminares, los hallazgos podrían conducir a una manera nueva de considerar las enfermedades autoinmunes y hasta maneras nuevas de tratarlas o prevenirlas.

"Con el tiempo podría ser posible mejorar o proteger contra enfermedades autoinmunes humanas, como artritis y otras, tratando con probióticos, antibióticos u otros inhibidores de productos bacterianos", señaló Mathis. El informe aparece en la edición del 25 de junio de Immunity. Para el estudio, Mathis y sus colegas cultivaron ratones para que fueran genéticamente propensos a desarrollar artritis en un ambiente libre de gérmenes.

Estos ratones tenían menos anticuerpos que causan artritis que los ratones cultivados en un ambiente normal. Sin embargo, cuando los ratones fueron colocados en un ambiente libre de gérmenes y se les implantaron bacterias filamentosas segmentadas, un tipo común de bacteria intestinal, en el estómago, los animales comenzaron rápidamente a producir anticuerpos y desarrollaron artritis en cuestión de cuatro días, según hallaron los investigadores. "Es importante reconocer que las personas no adquieren artritis por infecciones bacterianas", aseguró Mathis. "En cambio, las bacterias desencadenan un programa que se ejecuta en un ambiente genéticamente susceptible".

En este caso, las bacterias hacen que los ratones fabriquen más de cierto tipo de glóbulo blanco. "El sistema inmunitario reacciona a estas células como anticuerpos amenazadores que, a su vez, desencadena artritis reumatoide", explicó Mathis.

Esta investigación fue financiada por los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. La noción de que las bacterias del estómago pueden afectar el desarrollo de enfermedades autoinmunes, como artritis reumatoide no resulta descabellado, pues estas bacterias se han relacionado con el síndrome de colon irritable y otras enfermedades de ese tipo. La Dra. Nancy Klimas, profesora de medicina de la Facultad de medicina Miller de la Universidad de Miami y especialista en inmunología, señaló que

 

"que este nuevo concepto de que la flora intestinal es importante para la salud humana es radical, aunque recientemente se está adoptando más y más"

 

Klimas anotó que un tipo grave de artritis conocida como artritis reactiva, anteriormente como síndrome de Reiter, es causada por susceptibilidad genética y desencadenada por una infección. "Usted puede pasar toda su vida con ese gen por ahí y nunca tener problemas de salud, pero si adquiere ciertas infecciones agudas, y/ó desequilibrios bioquímicos éstas pueden desencadenar una respuesta inflamatoria enorme y usted terminará con artritis para toda la vida", señaló.

 

En el futuro, cambiar las bacterias del intestino podría prevenir o tratar algunas de estas enfermedades, aseguró Klimas. "Esta es una manera nueva y emocionante de pensar y, ciertamente, podría cambiar la manera como practicamos la medicina".

Reflexión: "Esto incrementa la posibilidad de que cuando se ven enfermedades que parecen ser inflamatorias o autoinmunes, esta flora del intestino podría tener que ver", dijo.


El cambio en la flora intestinal se debe a algún agente externo junto a una mutación genética que se produce por cierta predisposición ya existente en la persona pero para éllo es necesario dicho detonante. Este agente externo proviene de la nutrición en la mayoría de los casos, es por éllo que "ataca" al intestino que forma parte de nuestro S. Digestivo y donde se encuentra por ende nuestro S. Inmune y nuestras defensas, ya sea un "aceite oxidado" ya sean alimentos manipulados, etc ...

Todo éllo, normalmente también se suele dar en un marco de estrés ya sea emocional, laboral, familiar, etc ... que hace y propicia que la patología en cuestión se desencadene en la parte que más "débil" tiene la persona.

Es por éllo, que desde mi propia concepción y "vivida en primera persona" se puede luchar y SALIR de la Ar, ó al menos "controlarla" desde tres importantes ámbitos que son los que menciono a lo largo de todos mis articulos:

- desde el estrés biológico ó la Nutrición, adoptando Dieta Antiinflamatoria ( modificación hábitos alimentarios adaptados a la Ar ) ...

- desde el estrés Emocional, adoptando nuevos patrones de pensamientos y actitudes ( técnicas cognitivas, asertividad, y técnicas cuánticas ) ...

- desde el estrés Físico, adoptando nuevas pautas de ejercicios y nuevos hábitos de actividades en la vida diaria ( técnicas de relajación, talleres de pintura, escritura, senderismo, pilates ) ... 


Reflexión: " si todo éllo se practica con regularidad y firmeza SÍ QUE SE PUEDE dominar, controlar y salir de la Ar" ... y es por éllo que doy mi propio testimonio de que SÍ QUE ES POSIBLE ... te digan lo que te digan ...  


Nota: ... hasta ahora nos hemos centrado más en el tema de la Nutrición,( Dieta Antiinflamatoria, ácidos grasos, ... ) y el por qué ... en mis siguientes articulos empezaremos a centrarnos más en el tema Emocional. En éste mi blog, se basa más en mecanismos, base funcional, base científica y el por qué, estudios en los que me he basado en mi propia remisión pero podéis encontrar más articulos de "Pautas Dietéticas en la Ar" en mi Página de Ayuda de Facebook y consultarla estéis registrados ó no. Sólo tenéis que buscarla por el mismo nombre "Gana la Batalla" ... y seleccionar x el buscador en paginas ... Gracias x seguir mis articulos.