ES EL ORIGEN DE LA AR LA ALIMENTACION?? (2º Parte), EL INTESTINO ES LA PIEZA CLAVE DEL S. INMUNE

 

 

Creo que esto es básico, en algún momento, se “ha roto” ese equilibrio natural de nuestro organismo que teníamos por algún agente químico externo seguramente “contaminado”, quizá “un aceite oxidado” ó deteriorado que hemos consumido en altas dosis desconociéndolo y que nos desequilibra nuestra flora intestinal interna y el eje central ( sistema endocrino – hormonal – inmunológico ).

- El desequilibrio podría darse en la proporción adecuada de los ácidos grasos, en las variaciones hormonales tras tener un hijo ó menopausia ( en muchos casos la Ar se inicia aquí, casualidáaa!!! ... ), en el desequilibrio de las hormonas tiroideas ( tb en gran nº de casos la Ar se inicia tras un hipotiroidismo ... ), desequilibrio hormonas femeninas ( estrógenos / progesterona, etc ... ), ...

- Sea el desequilibrio del que se trate, lo que parece estar claro por sentido común es que se produce un desequilibrio grave y biológico a través en gran medida de la Nutrición, e influyendo conjuntamente un marco de estrés emocional seguramente en el que te hace "bajar la guardia" de tu organismo y ser más proclive al desecandenamiento de esa patología, junto con cierta predisposición genética.

Y también lo que parece estar claro por lógica, es que la parte hormonal influye muchísimo en la AR. La mayoría se da en las mujeres y COINCIDE en muchos casos tras hechos que suponen un gran cambio hormonal en sus vidas ( la menopausia, inicio de quistes y miomas, tras embarazo, etc ... ) ...

Así pues, es muy importante el eje endocrino - hormonal - inmune de nuestro organismo. Pero, por qué la Nutrición lo es tanto??? ... Sabíais que nuestras defensas se encuentran en el intestino???!!! … resulta llamativo no? …

- Y es por ello, que para recobrar ese equilibrio natural de nuevo, sólo se puede hacer a través de la alimentación que modula el S. inmune de nuestro intestino a través de los efectos químicos y biológicos que se desarrollan en el interior de nuestro organismo ( ya sean beneficiosos ó perjudiciales, sin saberlo).

- También influye cierta predisposición, como hemos dicho pero … “ la genética es moldeable, flexible, cambia!!!” … no es fija, inmutable. La expresión de los genes CAMBIA con la dieta! … y si en algún momento se desencadenó “ esa tormenta de síntomas” también se puede “corregir”! … restableciendo ese desequilibrio orgánico a través de la nutrición adecuada, esto es una DIETA ANTIINFLAMATORIA NATURAL.

- "si modificas la dieta, modificas el S. inmune y x ende los genes", simple lógica ( reflexión ) ...

- es tan simple, ... "en la simpleza está la solución" …

- Por otro lado, también debemos dejar que actúen y trabajar otros aspectos importantes serenando al máximo nuestras emociones pues tanto el estrés como la ansiedad, depresión, etc … influye e interfiere en el mecanismo y potencial químico 100% de los alimentos.

- En nuestro amplio Universo, no hay nada que exista FIJO E INMUTABLE ... todo está en continuo CAMBIO, aunque nos empeñemos en lo contrario. Y por qué no dejan de decirnos ... "Ah!, es que es genético " ... Y QUÉ??, me pregunto yo ... Nuestro organismo está en continuo cambio, nuestras células y órganos se regeneran continuamente. Y todo éllo, sin que nos demos cuenta ... y gracias al motor y la energía de la alimentación!!! ...

Por otro lado, la Física Cuántica afirma que nuestras células están en continuo cambio ... en función de qué??, de nuestros pensamientos ??, de nuestra Nutrición ??, de nuestras emociones ?? ...

- No pienso que haya que ser totalitario ni fundamentalista y sólo ser capaz de afirmar que UN ÚNICO FACTOR influye en la AR ó en las patologías crónicas en general, y como tal abordarlo desde ahí. De momento, es lo que se hace desde la Medicina Convencional ... una labor muy importante y de enorme mérito pero ... y dónde queda la Nutrición ???, y dónde quedan nuestras emociones ??? ... tampoco pienso en los que afirman que se debe SÓLO a una somatización ( viene exclusivamente de las emociones ) ... se trata más bien de un conjunto de factores cuya interacción hacen desencadenar el torrente de síntomas que se hacen crónicos al mantener el mismo agente nocivo ... y quizá así verse "atacado" continuamente ??? ...

- Quizá como digo, el S. Inmune sólo se está defendiendo de la agresión continua que recibe a través los alimentos que continuamos tomando aumentando así, aún más si cabe, el grave perjuicio y desequilibrio en la proporción "rota" y/ó ingiriendo a la vez otros alimentos que aunque sanos, no para nosotros pues agrandan más el desequilibrio provocado por el elemento "tóxico". Y por qué la Dieta es tan importante?, pues como hemos dicho el S. Inmune se encuentra en el intestino!!! ... y sólo a través de ahí, junto con las emociones, podremos modificarlo y mejorarlo ...

- Si mantenemos las mismas pautas que crea perjuicio en tu organismo, y no le das el OPUESTO que necesita ( reequilibrio a través de los ácidos grasos, por ejemplo ), la situación se cronifica y se mantiene en el tiempo ...

- Y en particular más aún en la Ar, una Dieta determinada antiinflamatoria e individual puede paliar en gran medida el agravamiento y evolución de los síntomas de esta seria patología. Y lograr “frenarla” ó enletecerla! … Creo que los médicos deberían dar más importancia a la nutrición pues en la mayoría de los casos es el origen de las enfermedades, junto al estrés emocional. Es increíble la falta de concienciación en la sociedad y la falta de campañas de salud que difundan esto con mayor alcance.

Gisela León ( Psicóloga especializada en AR, Máster en Salud y Clinica ). Paciente en remisión de ar ... 

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EL ORIGEN DE LA AR PROVIENE DE LA ALIMENTACION???, SEGUN MI EXPERIENCIA SÍ! (1ªParte)

 

Desde mi propia experiencia, mantengo la teoría de que la AR proviene a través de la Dieta. En algún momento de nuestras vidas, ó incluso en el embarazo en el caso de niños, ingerimos algún elemento existente hoy en día en nuestra alimentación diaria que por sus características "nocivas" y sin saberlo nos perjudica enormemente en el equilibrio de nuestro organismo.

Ya sea porque está adulterado, "oxidado" ó contaminado ROMPE nuestro equilibrio interno en cuanto a los ácidos grasos por ejemplo, el cual debe guardar una determinada proporción biológica y es cuando se desestabiliza nuestro sistema inmune desencadenándose todo un torrente de anticuerpos EN EXCESO, y por ende la aparición de los síntomas y los consecuentes dolores ... que no entendemos!!! ...

Entonces, no sería propiamente que el S. inmunológico NOS ATACA??? ... sino que igual SE ESTÁ DEFENDIENDO!!! ... de esa agresión. Desde mi punto de vista, sería una explicación lógica, clara y simple.

Cuando yo empecé con estos dolores, creía ingenua de mi "que se me pasarían", y cuando me dí cuenta de lo que tenía primero "entré en shok", después viví el duelo que hay que pasar en estos casos. Estuve como año y medio, hundida, bloqueada, derrotada ... tras pasar esta etapa, me preguntaba continuamente por qué?, porqué?, por qué? ... hasta que empecé a buscar y a investigar. La curiosidad me invadía, no podía comprender cómo el propio sistema inmune ... que es tu aliado! ... podía "castigarte" de esa manera. Ese misterio absorbía mi mente todo el tiempo ...

Cuando tuve la motivación suficiente, poco a poco empecé a indagar, con pocas esperanzas. "Buceé" en tanta información que encuentras, verdad? ... y muchas las desechaba por distintos motivos, entre ellos la desconfianza pero me llamaron la atención ciertos estudios y teorías que demostraban gran seriedad y esfuerzos por parte de quienes los desarrollaban y fue entonces cuando me fijé en ellos.

Tenían una coherencia extraordinaria, en cuanto a los conceptos técnicos y explicación de cuáles eran los mecanismos biológicos me refiero, y una lógica aplastante. Lo que ocurre, que igual "fallaban" por algún lado y también la falta de financiación para extrapolar esos evidentes buenos resultados a muestras más amplias.

Se refieren más que nada, al desencadenamiento de enormes intolerancias alimentarias y/ó gigantescas alergias estudiadas con muestras de pacientes con ar bajo una metodología científica. Por supuesto, debemos tener cierta predisposición para que ésto ocurra. Quizá un organismo excesivamente delicado, sensible ... cuando nacemos, gran parte de nuestro sistema inmunológico se forma en los primeros días de vida ... con lo cual, nos es sumamente importante la leche materna. Si no contamos con ella, por la razón que fuera como es en mi caso, quizá se formó ya un S. inmune débil ó con ciertas "grietas" que en la etapa adulta ó en determinado momento y por la ingestión del "dichoso" detonante supuso una enorme agresión para nuestro organismo del que no se supo "defender" a tiempo derivando en algo crónico. También lógicamente deben influir el estar pasando por un periodo de estrés, ya sea físico, emocional, exceso de preocupaciones, entorno familiar, etc ... que todo eso, sabemos "hace bajar la guardia" de nuestro organismo e influye en nuestras defensas y S. inmunológico. Quizá, si cruzamos el umbral del estrés que cada uno es capaz de aguantar y le sobrepasa se "dispara" la proliferación de cortisol y por ende el S. inmune.

El caso es que poco a poco, fue cuando cogí "fuerzas" para buscar, rebuscar y profundizar en esos estudios y empezar a "probar" ... tras el tiempo empecé a "remontar" pero cuando inicias este "camino" tienes muchas recaidas y es dificil continuar porque te desmoralizas y empiezas con las "dudas" ... pero no, eso es mortal! ... el "truco" está en continuar pase lo que pase, PERSEVERAR, pues gran parte de lo que influye en la lucha contra la AR ... es el paso del tiempo!!! ...

Por eso, aparte de la Dieta la actitud es tan importante ... ahí es donde "caen" muchos ... es necesario una gran fuerza de voluntad, alta constancia, firmeza y estar convencido de éllo. Ésta es en realidad la parte dificil y por lo que no todo el mundo lo logra. El resto, la verdadera solución realmente ES MUY SIMPLE ...

El llevar a cabo el Proceso no es fácil, lo sé. A mi me costó MUCHÍSIMO, y estuve a punto de "tirar la toalla" en muchas ocasiones porque no sabes de verdad si estás haciendo algo que merezca la pena tanto esfuerzo pero continué porque "no me quedaba otra" y la alternativa no me gustaba nada. Me automotivaba y autorreforzaba continuamente, también el tener un gran apoyo ayuda muchísimo ...

Me diagnosticaron hace casi 6 años, al año y medio empecé la lucha y entré en remisión hace casi dos años. Muchas veces pensé que no lo conseguiría, que "estaba haciendo el tonto" pero finalmente fueron remitiendo poco a poco los síntomas tras tres años de lucha DIARIA ... y yo ni me lo creía!!!

Actualmente, trato de mantener esta estabilidad. Algunas veces, tengo molestias al levantarme pero enseguida "desaparecen" ... y por supuesto, sigo con la Dieta al pie de la letra. Sólo espero que quizá con el tiempo el organismo pueda alcanzar de nuevo ese equilibrio que perdió, y entonces a lo mejor ya no haría falta seguir con esas pautas dietéticas??? ... es posible, todo es posible. Ya no descarto nada ...

En el siguiente Articulo (2ª parte), explico el por qué y las causas (aparte de mi propia experiencia) de la importancia y la interrelación tan elevada entre alimentación, Ar y el S. Inmune.

Reflexión: "No hay nada imposible, aunque te lo digan. Todo es POSIBLE si estás convencido de éllo" ... "Todo es POSIBLE si luchas y perseveras" ...

Nota de : Gisela León, Benidorm-Alicante ( Psicóloga especializada en AR, Máster en Salud y clinica ). Paciente en remisión de ar ... ( se ruega "respetar" la autoría del articulo, gracias ) ... 

Nota: en mi pagina de ayuda de facebook, a la que puedes unirte para estar avisado cada vez que se renueva, con el mismo nombre “Gana la Batalla …”, encontrarás articulos de alimentos y a nivel emocional que voy añadiendo poco a poco conforme mis compromisos personales y laborales me permiten ( tb estés en facebook ó no, la puedes ver y visitar si qieres ) …

Ellos te marcarán las pautas principales para poder empezar, eso sí son generales no individuales, pero te pueden ayudar …

 

VENCE LA AR PORQUE SE PUEDE!: como yo misma hice …

 

-           “Hagamos un alto en el camino …” ( una pequeña reflexión entre los artículos ) … y sí, como yo misma hice … aunque te digan que no! … y siempre te lo dirán … como me lo decían a mi, y no era cierto. La verdad establecida no significa que sea como tal la verdad, de hecho, no podrían estar equivocados?? … o eso no es posible? … Por lo menos así ha ocurrido en mi caso, y como en el de muchos más …

-          A mi me hicieron “Creer” que eso era así y no hay más … me bloqueé y me sometí durante un tiempo … hasta que empecé a plantearme cosas, a cuestionarme conceptos y a estudiar x mi cuenta … y empecé a “Darme Cuenta” de que la Ar se podía Ver desde otro punto de vista! …

-          Cogí fuerzas no sé ni de dónde y empecé a “luchar”, empecé a Intentarlo … y funcionó!!, … qué casualidad!!! … yo no soy ningún genio, eso sí, tras 3 largos años de enorme esfuerzo diario. Ahora ya no sé qué pensar … nos tienen “engañados” y/ó están todos adoctrinados?? … Prefiero ni pensarlo …

-          Da igual lo que se diga, no importa, que si hay distintos tipos de artritis, que si a ti te puede funcionar pero al “otro” no, etc, etc, etc, … no es cierto. Intentan buscar “argumentos” que cuadren con su lógica mental de lo que les han inculcado … ni siquiera se lo cuestionan!, por qué?? … porque así no está establecido. Sólo piensan en lo que han sido educados … en lo que les han hecho CREER …

-          A mi me dijeron desde el principio que mi tipo de artritis era muy agresivo y tendría que estar con medicación muy fuerte “de por vida” … les hablé sobre la alimentación y me dijeron que eso no me serviría de nada, y así fue al principio, hasta que dejé de tener una “actitud pasiva” ante la situación y a pensar x mi misma …

-          Eso sí, es necesario un gran esfuerzo personal y una enorme fuerza de voluntad diarios … pues esto no es, intentarlo 3 meses y dejarlo … como una dieta de adelgazamiento! … ahí está EL SECRETO …

-          Requiere de unas características muy particulares y x eso no todo el mundo lo logra, y de eso se aprovechan ciertos sectores, porque al fin y al cabo …quién gana con todo esto?, ganas tu?, me parece que no … y al final, se consigue lo que se quiere, hacerte Creer que eso “es así” …

-          Se consigue encaminar y enfocar la Ar x caminos equivocados, parciales y x unos derroteros que tampoco te solucionan como tal no?? … porque no curan tampoco! … en vez de “abrirse” a una nueva concepción más amplia y global que es en lo que consiste realmente la Ar …

-          Depende de varios factores, como digo en mis anteriores articulos, y llevados a “rajatabla” y “trabajando” los tres aspectos principales se logra vencer en gran medida la AR. Eso sí, conlleva un enorme esfuerzo de Superación como he dicho …

-          Es necesario que esta lucha se convierta en lo PRIORITARIO en tu vida, y no te dejes llevar x la rutina diaria “que te distrae” … Centrarte en tu lucha de la Ar, y con tu empeño verdadero y real, se desarrollarán otros aspectos emocionales “como la propia intuición” que te guiará por este nuevo camino, por esta nueva andadura, en la que irás “descubriendo” cosas que ni podrías Creer que eran Posibles …

-          Reflexion:

“Con la ayuda de tu propia Intuicion, si la desarrollas, tanto en el plano de la Nutricion como en el Emocional, tomarás conciencia real de lo que comes y de lo que sientes …  y así aprenderás gradualmente a relacionarlo con tus síntomas” …

Nota: en mi pagina de ayuda de facebook, a la que puedes unirte para estar avisado cada vez que se renueva, con el mismo nombre “Gana la Batalla …”, encontrarás articulos de alimentos y a nivel emocional que voy añadiendo poco a poco conforme mis compromisos personales y laborales me permiten ( tb estés en facebook ó no,  la puedes ver y visitar si qieres ) …

Ellos te marcarán las pautas principales para poder empezar, eso sí son generales no individuales, pero te pueden ayudar … en breve, añadiré un nuevo Capitulo sobre “Combinacion de acidos grasos y otros alimentos que mejoran en la Ar”, …

INTERACCION ENTRE LOS ACIDOS GRASOS ( 3ª Parte )

Ya hemos comentado en el articulo anterior que la Ar se debe a varios factores a tener en cuenta, es multidisciplinar, pero principalmente: a nivel orgánico, a nivel emocional y a nivel físico. Por éllo, es necesario “trabajar” los tres aspectos paralelamente aunque básicamente todo se reduce el ESTRÉS ( d los tres aspectos mencionados ) …

-          En este articulo, seguiremos y nos centraremos en el apartado del nivel orgánico y/ó estrés orgánico basado desde mi propia experiencia sobre todo en la importancia de los ácidos grasos en la Ar y sus mecanismos biológicos de manera básica y sencilla para entender mejor el por qué … ( es x éllo q merece una especial atención ) …

INTERACCION POLIINSATURADOS y PROSTAGLANDINAS (“ prosta…” ¿qué? )

-          A los ácidos grasos esenciales o poliinsaturados también se los conoce como Vitamina F. Son cinco: ácido linoleico, ácidos alfalinolénico, ácido gammalinolénico, ácido dihomogammalinolénico y ácido araquidónico, y se los considera esenciales porque nuestro organismo no los fabrica, a pesar de ser sustancias involucradas en funciones vitales para el ser humano, especialmente:

       en la estructura de las membranas celulares

       en la síntesis de prostaglandinas, lecitina y mielina.

       Se los llama poliinsaturados porque a lo largo de la cadena de 18 a 20 átomos de carbono que constituye el ácido graso, hay al menos dos enlaces dobles. Es precisamente esto, lo que hace que se “enrancien” con facilidad …  

-          Cuando el aporte de ácidos grasos poliinsaturados no es suficiente, los agentes agresores penetran en la célula con mayor facilidad, cuestión especialmente peligrosa a nivel intestinal.

-          En circunstancias normales, el intestino es de por sí un foco de infección permanente y de ahí que su membrana se renueve cada dos días, pero para construir membranas de calidad hacen falta materias primas de calidad, que una alimentación refinada y desvitalizada no puede darte.

-          Las prostaglandinas son sustancias biológicamente activas derivadas de los ácidos grasos poliinsaturados que una vez fabricadas por nuestro organismo son liberadas inmediatamente por la mayoría de las células, y de que se mantengan en equilibrio depende nuestra salud.

-          De hecho, muchas investigaciones existen que han estudiado durante 45 años la relación entre los aceites y las enfermedades degenerativas, las enfermedades pueden enfocarse como un desequilibrio del sistema inmunitario, principalmente en presencia de un exceso de PGE2 (prostaglandinas de la serie 2 o "prostaglandinas de la guerra") y de un déficit de PGE1 (prostaglandinas de la serie 1 o "prostaglandinas de la paz").

-          A los ácidos grasos se los suele clasificar en dos grandes familias: los que se forman a partir del ácido alfalinolénico y los que se forman a partir del ácido linoleico.

-          Lo ideal siempre pasa por el equilibrio, por eso, es mejor que "invites a las dos familias de ácidos grasos" complementando los aceites de forma de asegurar que están presente los dos precursores.  

-          Y para que esta “transformación” se produzca de manera beneficiosa para nosotros debe hacerse en las proporciones adecuadas. La fuente habitual del primero son los pescados azules, es por éllo que siempre recomendamos mejor que sea a través de la Dieta ( como explicamos en articulo anterior ) pues no debe haber ningún “Exceso de …” ó “déficit de ...”

-          Y ya por último, animaros a llevar una Dieta rica en estos Ácidos Grasos por todas estas razones que hemos estado explicando y siempre con constancia y fuerza de voluntad. De lo contrario, no servirá de nada …

-          Son tan importantes en la Ar!! … y todavía existe tanta inconsciencia al respecto, que es una pena …

-          Y siempre combínalos con “Los 7 Pilares” de mi Dieta ( ver articulo del blog ), con la cantidad y frecuencia adecuadas se consigue sin duda alguna una elevada mejoría en los síntomas de la Ar, y en algunos casos la remisión, tal y como a mi misma me ha pasado ( ver articulo “Se puede Salir de la Ar” del blog ) …

-          ( Para más información, ver mi pagina de ayuda de facebook con el mismo nombre “Gana la batalla …”. Ahí encontrarás más articulos sobre alimentos y a nivel emocional también, una vez en la pagina bajar y pinchar en publicaciones anteriores y veréis más articulos ).

-          Y por último, como siempre, una reflexión filosófica:

“Por dificil que se presente una situacion, no te limites a que te digan que todo está perdido … siempre hay otras posibilidades, el conocimiento es muy amplio y siempre hay otras salidas si luchas x ti mismo …”

“EL SECRETO ESTA EN LA PERSEVERANCIA”

INTERACCION ENTRE LOS ÁCIDOS GRASOS ( 2ª Parte )

Es posible que la Ar sea multifactorial. Por alguna razón que se desconoce, nuestro organismo sufre un desequilibrio bioquímico. Bien sea, un agente externo y/ó ambiental, cierta predisposición genética, estrés emocional ó todo ello junto. Con lo cual centrándonos en la reducción del Estrés, en su más amplio sentido de la palabra, existente en nuestro organismo y de manera integral se desarrollaría un Proceso a través de una  dieta física y emocional.  

-          Ya hemos comentado las Bases Principales, de la Dieta y Proceso en mis anteriores artículos. Aquí retomaremos el tema de los Ácidos Grasos, tan importantes en la Ar …

INTERACCION ENTRE LOS ÁCIDOS POLIINSATURADOS

-          Desde la biología, ese desequilibrio bioquímico se produce porque en el organismo existe una descompensación entre los ácidos poliinsaturados debido a diversos agentes externos que junto con cierta predisposición genética  “rompen” el equilibrio previo existente desencadenando en estrés orgánico.

-          Esta descompensación es debida a que existe un superávit del ácido linoleico (ALI) en nuestro organismo y un déficit muy acusado por distintas razones del ácido alfalinolénico(ARL) debido a diversos factores. Este desequilibrio orgánico “dispara” las prostaglandinas, en especial las PG2 que son altamente inflamatorias.

-          Este exceso de PG2 a su vez, puede desequilibrar el sistema hormonal que con el tiempo altera el sistema inmune. Si este proceso desencadenado persiste en el tiempo y no se soluciona de algún modo, el organismo lo percibe como una agresión constante convirtiéndose en estrés orgánico y crónico desencadenando en la Ar.

-          Existe una elevada correlación inversa entre los síntomas de la Ar y el ARL. Esta fuente de estrés oxidativo en el organismo altera el sistema nervioso, el equilibrio hormonal y el sistema inmune “atacando” en este caso a la sinovia de nuestras articulaciones.

-          Desde la neuroendocrinología, existen numerosas teorías y estudios donde se indican una clara relación entre los ácidos saturados y las enfermedades degenerativas. Existen también alimentos de elevados efectos inflamatorios como los que contienen gluten que, por lo tanto, deberíamos evitar pues  parece estimular la proliferación de linfocitos similar a una alergia alimentaria que aumentaría los síntomas y agravación de la Ar.

-          La mayor parte de nuestro S. Inmune … se encuentra en nuestra flora intestinal!! … no resulta paradójico?? … está claro que debe haber una relación entre lo que ingerimos y la Ar. Así como en muchas otras enfermedades degenerativas …

-          Existen numerosos estudios de la relación existente entre las bacterias intestinales y muchas de las enfermedades autoinmunes que están surgiendo cada vez más. En especial, una muy reciente y rigurosa investigación financiada por los Institutos Nacionales de Salud de EEUU.  "Se trata de un área de investigación importante y relativamente nueva", explicó Diane Mathis, investigadora líder y profesora de patología de la Facultad de medicina de la Universidad de Harvard.

-          Sobre este estudio tenéis más información en mi página de ayuda de Facebook, con el mismo nombre “Gana la Batalla …”. Ahí veréis más artículos de dieta y a nivel emocional, pues éste aspecto es altamente importante también a tener en cuenta como explico en mis anteriores artículos.

Resumiendo, durante estos tres años, por medio del ensayo-error he podido percibir esta relación descartando y/ó confirmando. Tres líneas de acción podrían ser complementarias como intervención terapéutica en la Ar:

1º aumentar ingesta ARL y reducir ingesta ALI ( ver 7 Pilares “Dieta Gisele” )

2º dieta restrictiva (similar diabéticos, celíacos, … )

3º reducción del estrés emocional ( técnicas relajación, meditación, desarrollar actividades creativas como la música, pintura, escritura, … )  

Resultados: elevado alivio sintomático de la Ar y progresiva disminución de la medicación hasta su posible total no-dependencia. Actualmente, en mi caso en particular, casi 2 años sin medicación ni síntomas. El proceso es lento y progresivo pero mantiene una coherencia y convierte la Ar en asintomática.

Reflexión filosófica:

“ATIENDE A TU CUERPO Y ESCUCHA LO QUE TE DICE”

“EXISTE UN AMPLIO ABANICO DE POSIBILIDADES”

“ NO TE LIMITES A LAS RESPUESTAS QUE TE DAN, BUSCA TUS PROPIAS RESPUESTAS” 

Y MIS MEJORES DESEOS PARA ESTE NUEVO AÑO 2012!! ... Gisela León, ( Psicóloga especializada en AR y Máster en Salud y Clinica ). Paciente en remisión de ar ...