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En este articulo, hablaremos del “Poder
de la Actitud” y su influencia en la AR … dada su importancia, pues resulta definitiva
en la resolución de los síntomas y su curso. ¿Puede curar una actitud
positiva?, ¿ se puede salvar uno por la fuerza de voluntad?? … si se les
pregunta a algunos expertos, sus conclusiones nos pueden sorprender.
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“Algunas
enfermedades están relacionadas con la actitud”. Ante esto, lo primero q
debemos señalar es q aquí mismo ya muxos se sienten aludidos, ofendidos, … y
abandonan, pero el primer paso es justo lo contrario. Aceptarlo, y no sentirse
juzgado. No se trata de culpabilizar, pues s algo inconsciente.
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Esta afirmación, ya está más aceptada en
patologías tipo psoriasis, problemas de la piel, dolores de cabeza, digestivos,
y en la fibromialgia … pero no en la Ar, por qué?? … se supone q los síntomas
son tan brutales, q parece imposible pensar q estén relacionados c nuestras
propias emociones. Sin embargo, la causa es desconocida … entonces, por qé no
planteárselo?, por qé no sería viable? …
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Todo está en analizar y … “recordar lo olvidado” …
darse cuenta de las coincidencias en las preocupaciones emocionales … y sobre
todo, … cómo empezó todo?? … éste es el punto clave. Tomar conciencia.
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Existe una relación marcada entre
pensamiento y salud, es algo q en el fondo sabemos todos p no valoramos, y
sería necesario no sólo recurrir a tratamientos q sólo consideran la parte
física del diagnóstico. En el ámbito médico debería haber una formación
importante en nutrición y psicología en todas las patologías en general …
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La idea de q la actitud influye en la
salud no es nueva, y ya la formuló Hipócrates cuando postuló “q la enfermedad s
consecuencia del deseqilibrio de los humores internos del cuerpo, y q una dieta sana y la paz
espiritual podían curarla”
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Vayamos de la superstición a la Ciencia … La Psiconeuroinmunología ( PNI )
es la disciplina q estudia, a caballo entre la medicina, la psicología y las
ciencias sociales, cuáles son las interacciones entre cuerpo y mente. Esta rama
de las ciencias médicas es aún muy joven y fue nombrada como tal en 1975, y
poco a poco se ha ido labrando un lugar en las universidades aunqe la premisa
de la q parte aún le qeda camino …
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La Medicina moderna proviene del
pensamiento de Descartes q sólo se basa en la observación científica de
fenómenos físicos. Sin embargo, desde mediados del siglo XX se empezaron a
conducir estudios acerca de la influencia del estrés en los procesos físicos.
El pionero de la PNI, el Dr. Robert Ader de la Universidad de Rochester condujo
un estudio sobre el impacto de la ansiedad en la aparición del herpes allá x
los años 70. El estudio q vino a probar una realidad q era conocida
históricamente, abrió un nuevo campo de trabajo para la medicina.
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Aunqe todavía qedan innumerables
estudios, y por lo tanto financiación, para q estó qede totalmente aceptado,
las evidencias de q pensamientos y emociones determinan d manera importante
nuestro estado de salud son cada vez más irrefutables. El problema está en q
este nuevo concepto choca c determinados intereses actuales.
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La idea es q las sustancias q
transportan la información a través de nuestro cuerpo, a través del sistema
nervioso, límbico e inmunológico, y q durante muxo tiempo se creyó q sólo
circulaban desde el cerebro hasta el resto del organismo, pueden en realidad
tomar un trayecto de doble dirección. Así, según la PNI, nuestros pensamientos
y emociones pueden llegar a determinar nuestra respuesta inmunológica. Se trata
de demostrar cómo los sistemas inmunes, nervioso, endocrino y neurológico se
interrelacionan entre éllos.
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Sí se ha comprobado, q los pacientes q
emplean técnicas d relajación segregan menos hormonas, como el cortisol, q
pueden ser nocivas para el organismo ... Sea como sea, qé es la actitud?, y sobre
todo … cómo podemos educarla para sacarle el máximo partido?? … aquí influyen
numerosos factores: entorno personal, capacidad intelectual, relaciones
familiares, prioridades vitales, etc … dependerá cómo afrontamos las cosas,
nuestra perspectiva no es aleatoria.
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Frente a la adversidad es muy importante
saber cómo gestionamos nuestras emociones, tendemos a evitar el dolor p la
única manera d sanarnos s tomar conciencia d lo q nos ocurre. En élla puede
asumir su responsabilidad y tirar del carro ó dimitir de todo el proceso y
dejarse llevar simplemente.
SIETE
PAUTAS EMOCIONALES AYUDAN AR
- 1º, Perspectiva egocéntrica, libérate del ego.
Es una ilusión, no existe. No juzgues, no culpabilices. Todo es relativo, y tu
y sólo tu eres la fuente d la creación d tu propia vida. Todo está como debería
estar, pq “así eres tu" ...
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2º, Cambia la percepción, reprográmate
…deja ir tus pensamientos, no te aferres a éllos, déjalos fluir y obsérvalos
con objetividad. Conócete a ti mismo. Todo es reconocimiento, sensación y
percepción.
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3º, Integra … asimila y acéptate como
eres c tus virtudes y tus defectos. Y nunca dejes de ser tu mismo/a. Jamás
vayas “en contra de ti” … y sé fiel a ti mismo.
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4º, Verbaliza … siempre. Se le llama
“Programa Neurolingüístico”, así es cómo fluyen tus emociones y cómo liberas
tus pensamientos. Jamás los vivencies reprimidos y en aislamiento. Por
supuesto, siempre con asertividad
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5º, Flexibilidad y capacidad de
adaptación … son los dos principales factores en una actitud adecuada frente a
la adversidad.
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6º, Fuerza de voluntad, capacidad de
esfuerzo y automotivación … son tres características imprescindibles a aplicar
para adqirir una buena actitud frente a la Ar.
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7º, Reinvéntate … si has aplicado el
conjunto d las pautas anteriores ya estarás listo para superar el “duelo” y
marcar el ritmo de tu nuevo rumbo de vida.
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No vivimos en una sociedad q ayude a
aceptar la adversidad, ó q valore las soluciones lentas. Ojalá esta crisis q
hoy en día existe impliqe un cambio d
valores en las cuestiones terapéuticas. Conceptos como la frustración y
el fracaso han de dejar la carga de ser un estigma. Y aprender, ó más bien
“recordar” q para curarnos es importante vivir un proceso de duelo.
Reflexión : “A veces hay q perderse, para
volverse a encontrar c uno mismo/a”
