Aparte de la Dieta, está el Proceso … y qué es eso?, pues que aparte de la dieta en sí es la forma, el cómo, los pasos, los tiempos, etc …Y es individual debido a las características particulares de cada persona y su entorno : edad, peso, hábitos, analíticas, otras patologías, índices y evolución de la ar, duración y gravedad, etc … En cuanto al entorno: laboral, familiar, social, etc …
- Por otro lado, la Dieta de Gisele no sólo consiste en qué alimentos tomar y cuáles no sino también en cómo hacerlo, mezcla y combinaciones, inclusión de nuevos elementos conforme se va avanzando, etc … pues es GRADUAL y va modificándose en función de la evolución de la persona y la respuesta del organismo.
- Es necesario ir pasando x diversas fases donde se van modificando las pautas e introduciendo nuevos elementos. Las siguientes etapas x las que hay que ir pasando estarían divididas así :
1º ETAPA: Inicio de la Dieta en sí. Ir adquiriendo poco a poco los nuevos hábitos que requieren de un tiempo y de un esfuerzos hasta que la persona se adapta a la nueva dieta. Mínimo requiere de unos 3 meses, dependerá también de la edad y características de la persona.
Después de los 3 a los 6 meses de esa 1ª Etapa, si se llevan a rajatabla se empezarán a notar los primeros síntomas de alivio. Será progresivo, con lo cual seguirán habiendo días buenos y malos pero habrá una mejoría en general que se tendrá que reforzar diariamente.
2ª ETAPA: transcurrido ese tiempo y a un ritmo óptimo, se introducirán nuevos elementos en la dieta y nuevas pautas que al principio no tendrían efecto alguno pero que tras la mejoría funcionarían muy bien para seguir evolucionando. Y ya se podría empezar a dar los primeros pasos para disminuir la medicación SIEMPRE con cuidado y bajo control médico. Se utilizarán nuevos refuerzos para que esa reducción se pueda llevar a cabo, al fin y al cabo el organismo “se habitúa” a esas dosis y habrá que “engañarlo” …
De los 3 a los 6 meses siguientes, las pautas serán intermitentemente estabilizar nuevas modificaciones de la dieta y reducción paulatina de medicación bajo control médico. Para éllo, se procederá a la introducción de nuevos elementos en la Dieta muy importantes que nos van a ayudar en el objetivo. También se harán cambios progresivos, etc … Todo éllo, en función de las características de la persona y de la respuesta del organismo.
3ª ETAPA: transcurrido 1 año en el que ya se presupone una mejoría notable y bajada significativa de la medicación ( bajo estricto control médico ), ya se puede ir pensando en la remisión en algunos casos. Para éllo, conllevará dar los últimos pasos que son los que más “cuestan” … y lógicamente un tiempo mayor pues la última etapa es muy dificil de pasar … comprenderá la “deshabituación” del organismo...
Para éllo, se recurren a “trucos”, técnicas que nos ayudarán a “desengancharnos” de la medicación y a reforzamientos en la Dieta para lograr ese cambio manteniendo la mejoría. También se requiere, y más en esos momentos, de mucha fortaleza mental, psíquica y un entorno que te apoye. Al mismo tiempo, desarrollar habilidades de autorreforzamiento y de automotivación para seguir llevándolo a cabo. Y sobre todo, sobre todo … que se convierta en lo PRIORITARIO en tu vida. Si lo dejas en 2º ó 3º plano, no te vas a “volcar” lo mismo ni se va a conseguir lo que se quiere …
- Estas etapas que menciono, son exactamente las mismas por las que yo he pasado durante tres años ( iba dando “palos de ciego”). Tras un estrecho seguimiento donde voy orientando paso a paso lo que hay que hacer, que es exactamente lo mismo que he hecho yo, y ha de ser INDIVIDUAL se consigue una notable mejoría y reducción de la medicación como mínimo. De ahí en adelante, la posible remisión …
- Y ha de ser INDIVIDUAL, insisto pues algunos me lo preguntan, porque hay que ser muy prudentes y lo que a uno le puede ir muy bien a otro no. Las características, índices de Ar, tratamientos médicos y evolución son distintas. Por lo tanto, la DIETOTERAPIA ( si se quiere llamar así ) ha de ser DISTINTA también.
- Existen pautas GENERALES, claro que sí, que pueden ayudar. Las podéis encontrar en mis articulos de mi pagina de ayuda de facebook ó en este blog como “Los 7 Pilares” y otros que seguiré escribiendo poco a poco, lo que me permita mi trabajo.
- Es necesario decir, que el tiempo de “recuperación relativa”, mejoría ó restablecimiento parcial es directamente proporcional a la duración de la Ar … en la mayoría de casos, pero como ya sabemos esto es relativo. Influirán también los indicadores de la Ar, gravedad, síntomas, otras patologías, y respuesta del organismo.
- Y también es sumamente importante la ACTITUD de la persona. Ha de estar completamente “entregado”, volcado, con el máximo esfuerzo y durante el proceso se convierta en el “centro de su vida”, en lo más importante. No hay que olvidar el enorme beneficio que se consigue y que repercutirá en todos los niveles de tu vida futura. Por tanto, minimizar al máximo en la medida de lo posible los problemas y preocupaciones, reducir el estrés como ya he mencionado y alejarse ó distanciarse “de todo lo que te haga daño” …
- Los tres factores principales que influyen en la AR es en general EL ESTRÉS. Y desde mi experiencia me refiero a tres tipos:
ESTRÉS ORGÁNICO ( Dieta Antiinflamatoria )
ESTRÉS FÍSICO ( Ejercicios de relajación )
ESTRÉS EMOCIONAL ( serenar las emociones )
- Si se abordan y se “trabajan” con esmero los tres aspectos SE MEJORA SIN DUDA en la Ar …
- Y por último una reflexión como siempre:
“A VECES EL BOSQUE NO TE DEJA VER LOS ÁRBOLES”
“Si en la Vida hay momentos en que no ves el sol, las lágrimas no te dejarán ver las estrellas … lo importante en esta Vida no son las cartas que tengas sino cómo juegues con las cartas que tienes”
Gisela León ( Psicóloga especializada en AR, Máster en Salud y Clínica ). Paciente en remisión de ar …
Nota: podéis ver y uniros en mi pagina de ayuda de AR de Facebook ( con el mismo nombre, “Gana la Batalla …” x el buscador os sale ) si queréis, donde podréis ver más articulos y doy pautas generales a nivel dieta y emocional. Gracias …
